아메리카노 카페인 알아보아요.

아메리카노 카페인 알아보아요.

요즘에는 다양한 디저트와 더불어 커피전문점들이 굉장히 많이 생기고 있는 추세인데요.

길혹은 회사, 심지어 학교에서도 커피를 들고다니는 모습을 많이 볼 수 있는만큼 커피에 대한 소비량이 어마어마하다는것을 알 수 있답니다.

하짐나 우리가 이렇게 많이 마시는 커피속에 들은 카페인에대해서는 잘 알고 계신가요?

오늘은 아메리카노 카페인에 대해 설명드려 볼게요.

 

 

 

아메리카노 한잔에 들어있는 카페인은 기본사이즈 기준으로 약 100~200mg 사이라고 하는데요. 이점은 카페 브랜드마다 조금씩 차이가 있어 정확하지는 않지마 대부분 이정도의 카페인이 첨가되어 있다고해요.

항상 즐겨찾는 커피전문점이 있다면 메뉴판옆에 적힌 카페인함량을 살펴보시고 드시는것이 좋을것 같아요.

 

 

 

아메리카노에 들은 카페인은 성인기준 약 하루 400mg정도까지는 건강에 문제가 없다고해요.

약 2~3잔정도 섭취를 권장하고 있는데 그렇다면 아메리카노 카페인의 효과로는 어떤것이 있을까요!

아메리카노 카페인은 각성작용 효과가 있어 섭취시 필감을 평상시보다 덜 느끼게 하며 정신이 또렷해져 집중력이 향상되는것을 느끼실 수 있답니다.

 

 

 

또한 혈관을 수축시켜주어 편두통을 없애주는 효과도 있고 이뇨작용 효과도 크기 때문에 평상시보다 소변량이 늘어난답니다.

하지만 아메리카노 카페인을 과다 섭취할 경우 불면증, 혈압상승효과가 있어 고혈압환자나 불면증환자는 꼭 주의해야하고 당뇨병이 있는분이 섭취시에는 인슐린감도를 떨어뜨려 위험하답니다.

또한 입냄새와 더불어 심장두근거림을 느낄 수 있어 적당량 섭취한는것은 권장해요~

 

 

 

오늘은 이렇게 아메리카노 카페인에 대해 알아봤는데요. 적은 칼로리와 많은 장점들로 현대인들이 즐겨마시지만 적정량을 지켜가면서 섭취하시길 바래요!