편두통 알아보아요.
조사에 따르자면 우리나라 성인의 50%는 월 1~2회정도의 두통을 겪는다고 해요.
두통의 종류는 여러 가지가 있지만 대부분은 편두통을 앓는다고 하는데 이러한 편두통은 왜생기는 것일까요?
일반적으로 편두통은 맥박이 뛰는것처럼 머리가 쑤시고 어지러운것을 말하는데요.
오늘은 편두통에 대해서 한번 알아봅시다.
편두통은 불규칙한 생활습관, 혈액순환의 장애, 과도한 카페입섭취로 인해서 많이 온다고해요.
하지만 이러한 이유 외에도 심리적인원인, 성격적태도, 삶의환경등 내적인 심리적 문제로 인해서도 많이 발색하는 편이라고 해요.
신체적인 원인이 없다면 대부분은 심리적인 원인으로 인해 일어난다고 해요.
이러한 편두통을 해결하기위해서는 어떤방법이 있을까요?
첫 번째로 술과 커피를 멀리하고 7~8시간정도의 충분한 수면시간을 갖는것이 중요하다고 합니다.
또 규칙적인 유산소운동을 통해서 혈액순환을 촉진시키고 홍삼추출물을 통해 혈관건강에 도움을 주는 방법도 있답니다.
편두통은 무엇보다도 실질적인 규칙적인 생활이 가장 중요하다고 해요.
하지만 이러한 신체적인 문제가 아닌 심리적인 문제라면 어떡할까요?
심리적인 문제로는 스트레스성이 가장 크기에 현재 자신에게 어떤스트레스가 가장 힘들게 하는지를 고민해봐야 합니다.
자신에대한 긍정적인 사고방식을 확보해서 편안하게 지내는것이 좋고 스트레스를 덜 받을 수 있도록 주위환경을 개선하고 충분한 휴식을 취하는 방법등이 있습니다.
오늘은 이렇게 편두통에 대해서 한번 알아봤는데요.
편두통은 많은분들이 겪는만큼 해결방법도 많이 있으니까 참고하시길 바랍니다.
오늘정보가 도움이 되셨길 바래요~