대사증후군 증상 함께 알아볼까요.

대사증후군 증상 함께 알아볼까요.

오늘은 대사증후군에 대해 알아보려고 해요~

많은 분들이 대사증후군이 생소하게 느껴지실 텐데요.

쉽게 설명하자면 비만증후군이라고 생각 하시면 된다고 해요.

또 말 그대로 대사에 대한 증후군인데요.

대사란 우리 몸에서 생명을 유지하기 위한 모든 화학적 반응을 칭하는 단어입니다. 대사증후군은 우리의 식습관이나 생활습관으로 인해 대사활동에 문제가 생긴 경우라고 해요.

성인병이 한번에 여러 가지가 생길 수 있다고 하는데요.

그렇다면 대사증후군이 찾아왔다는 것을 알 수 있는 증상들에는 어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

대사증후군의 가장 큰 원인 중 하나는 복부지방과 잘못된 식습관이라고 해요.

요즘 사람들은 항상 바쁘고 특히 아침은 대충 떼우는 습관이 있는데요.

인스턴트 식품의 과다 섭취와 운동부족으로 인해 복부에 지방조직이 쌓이게 된다고 합니다.

그렇게 되면 지방과 콜레스테롤 수치가 높아지고 복부비만을 유발시킨다고 하는데요.

그러면서 성인병이 오게 되는데요. 그렇다면 증상은 무엇일까요?

꾸준히 잘못된 습관을 가지고 살아오면서 복부비만이 진행되고 질환들이 찾아와 증상이 뚜렷하게 나타나기 보다는 예방이 중요하다고 하는데요.

심한 경우 심장질환, 혈관질환, 당뇨병 등이 올 수 있다고 하니 주의하셔야 할 것 같습니다.

 

 

허리둘레가 두꺼울수록 발병할 확률이 2배이상 높다고 하니 꼭 체크해보셔야 할 것 같아요. 허리둘레가 남성분은 90cm, 여성분은 85cm 이상인 경우 더 주의해야 한다고 하는데요.

예방방법은 규칙적인 식습관, 생활습관, 복부지방관리 등이 있다고 해요.

또 호두가 좋다고 알려져 있다고 하니 참고하시길 바래요!

최근에 살펴보면 복부비만으로 스트레스 받아하시는 분들이 많다고 해요.

스트레스도 중요하지만 복부비만은 많은 질병들을 초래하기 때문에 꼭 관리가 필요하다고 하는데요.

 

 

 

오늘 알려드린 대사증후군에 대해 경각심을 가지고 생활습관도 고쳐보려고 하고 기름진 음식을 멀리 하셔서 관리를 해주셔야 할 것 같아요.

저도 최근 몇 달 밖에서 밥 먹는 경우가 많았고 항상 기름진 음식이었는데요.

알아보기 전에는 아무생각 없었지만 이제는 꼭 인스턴트 음식은 줄이고 제대로 된 생활 습관을 가져야겠다고 느꼈습니다.

여기까지 대사증후군에 대한 정보 알려드렸는데요.

지금부터라도 꾸준히 관리하셔서 대사증후군 예방하시길 바랍니다!