옥수수 칼로리 알려드려요

옥수수 칼로리 알려드려요

옥수수는 식사 대신에도 좋고 아이들 간식, 영화관에서 팝콘으로 먹기도 하죠.^^

하지만 옥수수 칼로리는 생각보다 높다고 알려져 있는데요.

특히 팝콘이나 간식으로 많이 먹게 되더라구요.

저도 할머니께서 옥수수를 자주 쪄주셔서 많이 먹은 기억이 있는데요.

나중에 알아보니 칼로리가 높아서 다이어트 기간에는 금지식품으로 많이들 말씀 하시더라구요ㅜ 또 찐 옥수수, 생 옥수수 칼로리가 다르다고 해요. 그래서 오늘은 칼로리에 대해서 알려드리려고 합니다!

 

 

 

이미 다이어트 하시는 분들께는 옥수수 칼로리는 많이 알려져 있다고 해요.

저도 높은 편인 것은 알고 있었는데요. 새로운 사실은 찐 것과 생것의 칼로리가 다르다는 사실! 또 팝콘으로 튀기면 칼로리가 높아질텐데 어느 정도 되는지에 대해서 처음 알게 되었어요. 그리고 찰옥수수 단옥수수 칼로리도 다르다고 하는데요!!

100g기준으로 알려드리자면 찰옥수수 생 것 142kcal , 찰옥수수 찐 것 132kcal 라고 합니다.

 

 

 

또 단옥수수 생 것 109kcal, 단옥수수 찐 것 135kcal 라고 하는데요.

생각보다 찐 것과 찌지 않은 것이 차이가 나고 찰옥수수는 오히려 생것이 칼로리가 더 낮은 것을 알 수 있는데요. 찰옥수수는 대부분 쪄먹는 용도이고, 단옥수수는 삶아먹거나 생으로 먹기도 하며 가공식품으로도 이용된다고 해요.

참고로 영화관 기본사이즈 기준으로 250kcal 정도라고 해요.

 

 

 

또 밥 한 공기에 250~300kcal 정도 라고 하는데요.

옥수수 칼로리가 밥 한공기의 반 정도 되는 것 같아요. 지금까지 옥수수 많이 먹었는데 생각보다 칼로리가 더 높아 배신감이 드는데요.ㅜㅜ

그래도 옥수수는 수분, 탄수화물을 제일 많이 함유하고 있어 살이 잘 찌는 다른 음식보다는 잘 빠진다고 하니 걱정을 조금이나마 덜어 내실 수 있을 것 같습니다. 오늘 옥수수 칼로리에 대해 알아봤는데요. 다이어트 하시는 분들이나 옥수수 칼로리에 대해 궁금하셨던 분들이 궁금증을 해결하셨으면 좋겠습니다 :0